こんにちは、鈴蘭です。
今日の朝はみぞれが降っていましたが、濡れた方はいませんか?
寒い日が続いているので風邪にはお気を付け下さい。
こんな季節にぴったりの果物をいただきました。
それは・・・『柿』です。
柿の特徴
ビタミンCが豊富に含まれている。
大きめの柿なら1個食べるだけで、ほぼ1日に必要な量のビタミンCを取ることができます。
ビタミンCが豊富に含まれているため肝臓の解毒作用を促してくれます。
このため、お酒を飲む前に生の柿を食べておくと
悪酔いを防いでくれると言われています。
また、ビタミンＣやＡが、ウイルスに対する免疫力や抵抗力を高め、のどなどの粘膜を強化くれます。
このため、免疫機能を高めてくれるので風邪をひきやすいこの季節にはピッタリの果物です。
ただ、沢山食べるとカラダを冷やしてしまうので冷え症の方は注意が必要です。
また、柿に含まれるタンニンが体内で鉄と結合して、鉄分の吸収を阻害しますので、
貧血症の方もお気を付け下さい。
なんでも食べすぎは良くないということですかね(;^_^A
ただいま、鈴蘭にお越しの方にお出ししています。
期間限定ですのでお早目のお越しをお待ちしております。
