こんにちは、寒い日が続いておりますが
みなさまお元気でお過ごしですか?
最近、時間を見つけてはお店の周りをくるくると周っておりました。
そこで出会った八百屋さん！
美味しそうなお野菜や果物がスーパーよりもお安い価格で並んでおります（*^_^*）
そこでお姉さんオススメのミカンを買いました。
甘くてみずみずしくてとても美味しいミカンです。
ミカンのパワーについてお伝えします！
１.中医学的効能
○食欲を促進する。
○のどの渇きを解消して、肺の粘膜を潤す。
○気の巡りを良くして、消化吸収を促進する(皮)。
○余分な水分を除き、痰を収める(皮)。
中医学では季節や体質などに合わせて積極的に摂った方がよい食材が代わってきます。
イライラしやすい方やむくみやすい方などは果肉の部分より皮の部分の方が
よりカラダのためには効果的です。
2.注目の成分
○β-クリプトキサンチン
・ミカンのオレンジ色に含まれる成分で果肉の部分より皮の部分に多く含まれる。
・ガンの予防や脂肪肝の予防に効果的。
○ヘスペリジン
・ミカンの袋とスジに多く含まれる。
・毛細血管の強化や血圧の上昇を抑えたり、血中の中性脂肪を減らしたりする働きがある。
○ビタミンC
・ヘスペリジンと協力して毛細血管を丈夫にする働きや抗酸化作用、抗老化作用などの効果がある。
→ビタミンCは豊富ですが、抗酸化作用などの効能は2～3時間しか持続しない。
最近の果物は糖分が高いため取り過ぎは良くありません。
何事もほどほどにが大切ですね(^_^;)
ご自分の体質を知りたい方は鈴蘭へおいで下さい♪
