呼吸が浅くなるととってもいいことなし！
前回は感情の憂い悲しみから、肺と秋の関係を考えてみましたが、なんとな～く繋がっている気がしてきました？
まずはなんとなーくで十分です＾＾
呼吸が浅くなると、自然に愚痴っぽくなっている自分に気づくことがないですか？
知らず知らずに舌打ちしていたり、他人の方がうらやましく感じたり。
そんな時は、何気ない自分の姿を鏡やウインドウでチェーーーーーーック！！！
あらあら不思議～
なんだか背中が丸っこい。
そうなんです！
ブツブツ愚痴を言っていると、肩こり激しい猫背ちゃんになってしまうことがあるのです～！！
猫背が先か、愚痴っぽいのが先か、それはわかりませんが、丸く固まった背中にいいことは何もない＾＾；
猫背の改善も大切ですが、今回は前回お約束した呼吸の実践法をご紹介。
深呼吸をしようとすると、みんな大きく吸い始める・・・
（ちょっと待ってくださいよ～～～）
みかんのつめ放題するときに、すでに詰まった袋より、空っぽの袋を選ぶでしょ！！？
まずは、大きく吐き出す、長く、細く、震えるほどに～（倒れない程度に～）
もう吐けないわ＞＜
そう思ってから2秒息を止めて我慢。
そして吸い始めるとあらあら不思議！がっつりと酸素が入ってくる～＾o＾
10秒吐く→2秒停止→10秒吸う
まずはこんなサイクルから練習しましょう。
できるようになったら少しずつ呼吸や停止時間を延ばしてみてください。
肺のパワーが鍛えられますよ。
何度も練習していると、勝手にうつむいていられない自分に気づくと思います＾＾
さぁ小さなことからレッツトライ♪
そして、とってもいいことが～＾＾次回ご案内しますね♪
ガチガチの肩こり・バキバキの腰痛で頑張るアナタを応援し隊♪
福岡 天神・警固の推拿マッサージ整体サロン 鈴蘭～le muguet～
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