焦って始めたダイエットに成功したことありますか？
私はありません。焦れば焦るほど逆効果が生まれる・・・短期決戦なんて私と不適合。
女性は７の倍数の年齢になると、不調が起きやすくなるとされています。
自分の年齢は7の倍数にかかってる？かかりそう？何か気づくことは起きていませんか？
私が感じているのは、「無理がきかなくなったな」ではなく、「無理しようともしなくなったな」
この違いがお解りになるでしょうか？
「無理がきかなくなった」→無理しようとしても断念してしまう→チャレンジはしている
「無理しようともしなくなった」→そもそも無理だと思うことは避けている→なにかと頑張れない(-_-)/
これは、自分自身が感じる「脳」の老化のひとつ(>_<)
脳は「ワクワク」「ドキドキ」を喜び、新しいことやチャレンジを好みます。
だから、好奇心旺盛の高齢者の方はキラキラしていて、いろんなことを楽しもうとしてハツラツ♪
反対に、同じような日常をリピート映像のように繰り返すだけの生活は、脳の細胞への刺激も乏しく活動が低下・・・
背中が丸まり、ため息ばかり、じっと座ってばかりなので足腰も弱まりさぁ大変！困ってしまってワンワワン(-_-)/~~~
生命エネルギーを蓄えている腎が・・・どんどん弱って老け込む一方(+_+)
だからといって、自分に無理やり課題を提示し「毎日やらなきゃおしおきよー」なんて言ってできますか？
無理がたたって三日坊主が見えてます。
『そぅ！』なにがともわれ、これが私の最近あるある～(+_+)
わかるわー！と思ったアナタ
アナタは全く悪くありません！ちょっとその年代に達しているだけなのです(笑)
だからこそ、気合十分のブラック企業のようなノルマを課すような試練は無用なのです。
大切なのは「ちょっと今日は雑巾がけしてみようかな」「歯磨きの時にかかとの上げ下げしてみようかな」こんな心がけ(^^)
こんな地味な作業を続けるなんてめんどくさいわーと思ったアナタ
それは、老いの沼に足を取られたと思いましょう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
日常の中に組み込める運動を「無意識」にしてしまえるように習慣化してしまいましょう＾＾
私が開始しているのは、
・毎朝6時に起きる（どんなときでも）
・朝6：25のラジオ体操をダイナミックにやる(笑)
・姿勢よく座る、歩く（電車の背もたれに寄りかからない）
何事も三週間続けば習慣になる～インキュベートの法則を信じて＾＾
これで少しは痩せたの？と私が気になったアナタ♪
スタートからマイナス300グラム (笑)
『たったのーーーーーーー？』と思ったアナタ(笑)正解っ(笑)
でもですね？体脂肪率は2.6％減っています。
意気込むことなかれ・・・は、焦ることなかれなり！！
習慣になれば、この筋力はずーっとキープされます。だって無意識に行う日課だから♪
40代女子に大切なのは、継続は力なり＝継続できることを続けること
きっと三ヶ月後には、目に見える変化が生じると私はし信じています(*^_^*)
小さなことからコツコツと・・・
ダラダラしたくなる年代と上手に向き合うことは大切ですよ～
ガチガチの肩こり・バキバキの腰痛で頑張るアナタを応援し隊♪
福岡 天神・警固の推拿マッサージ整体サロン 鈴蘭～le muguet～
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