12月1日に終了した私のインキュベートの法則・・・
【お題】毎朝5：45起床
その効果が私の当たり前になってきたことを実感します。
以前（開始当初）は・・・
早起きする→何か作業する→時間の余裕がある→一端目を閉じてみる(笑)→
ウダウダする→時間ギリギリまで動くのがだるくなる→慌てて出勤→帰宅→
片付けるのものが大量にある→疲れた気分が倍増する→半分片付ける→
すっきりしないまま就寝→目覚めて片付いていない部屋にテンション低めでスタート
こんなテンションをフラットに戻しても、そっから上げなくてはならないと判明(>_<)
戻した時点ですでにパワーの浪費。
今では・・・
早起きする→朝食をつくる→洗い物を片付ける→洗濯、収納、アイロンがけ→
掃除機をかける→今日の＋1の掃除→身だしなみ整え鏡の自分にほほ笑んだりする(笑)→
帰宅→気持ちよく晩御飯→ちょっと一息と自分の為の時間→お疲れさまと自分を労い就寝→
気持ちよく起床→今日したいことが溢れてくる♪→テンション高めでスタート
大げさではありません。
私が『負のスパイラル』と名づける現象のスイッチが、【朝】にあったことに気付きました。
やるのかい？やらないのかい？やりたいのかい？やりたくないのかい？・・・
最初に失敗した時の自問も、今では・・・
今日は何がしたい？これがしたい？こうしようか？どうしようか？
『変化』を生み出そうとしています。
OH！これがインキュベートの効果なのかヽ(^o^)丿ありがとう♪
今では起床後の瞑想・・・正式名称：二度寝がもったいなくてしょうがない(^_-)-☆
こうなれば初期習慣から本格的習慣に近づいたのではないでしょうか!?
私は欲ばりなので、早速次のお題を立て実行しようと思います☆
キラキラした未来は、
地道な今の積み重ねが手繰り寄せるもの・・・ヽ(^o^)丿
次のお題も、また紹介していきたいと思いますのでお楽しみに～♪
7年後の自分の健康をつくるのは今の自分ですよ。
食べ物、ストレスケア、カラダのバランス大丈夫ですか？
自分を大切にすることが、自分の周りを幸せにしますよ♪
ご予約お待ちしていますね（*^_^*）
