明日は、鈴蘭のパワーを蓄えるためにお休みです。
皆さんは休日をどのように過ごしていますか？
〇毎晩遅いから、休日はとことん寝る
〇ソファで横になってずっとテレビをダラダラ
〇ここぞとばかりに早起きをして、趣味に没頭
〇お稽古ごとに通う
休日の過ごし方は十人十色だと思いますが、ちょっと注意しないといけないのが
〇休日の寝ため
〇一日中ソファでダラダラ
中医学の考え方に『三養』というものがあります。
三つの『養』とは、「栄養」「保養」「修養」
1.「栄養」
しっかり栄養を摂る意味には、しっかりデトックス（排毒）する意味も含まれていますよ(*^_^*)
デトックスは、汗をかく、排便、排尿、息を吐くこと、あと涙を流すことも含まれてますからね♪
2.「保養」
休息としっかりとした適度な睡眠、運動することを意味します。
3.「修養」
リラックスや毎日を楽しく過ごすこと！
休み＝動かない、寝続ける！は、間違いなのですよ(ー_ー)!!
栄養を摂るばかりで排泄がうまくいかないのは、カラダに毒が溜まっているのと同じなので
この三つをいつも意識してみてくださいね。
寝すぎると逆にカラダがだるくなりますよ～！
適度な運動は、栄養吸収を高めて内臓活動も活発になるので、解毒作用も高まりますよ～！
高ぶった感情のままではへとへと(+o+)大きく深呼吸して、笑ってみましょう(*^_^*)
ということで、11日は三つをしっかり養ってこようと思います(*^_^*)
肩こり、腰痛でお悩みの働き盛りのあなたを応援し隊♪
福岡、天神の推拿マッサージの整体サロン『鈴蘭～le muguet～』
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