こんにちは、鈴蘭です。
今日は鈴蘭で行っているピラティス教室のご紹介です(^-^)
ピラティスってなに？、ヨガとどう違うの？などご質問いただきます。
ピラティスはストレッチと共に筋肉(インナーマッスル)を鍛えます。
<インナーマッスル>
身体の深層部にある。
持久力のある筋肉。
細くて小さい筋肉。
<アウターマッスル>
身体の外側にある。
瞬発力のある筋肉。
大きくて太い筋肉。
イチローと清原を想像してもらえれば分かりやすいかもしれません。
日常の生活はウエイトリフティングのように一瞬で最大限の力を出すのではなく、
同じ姿勢でパソコンをしたり、立ちぱっなしだったりと軽くて持続的な運動の繰り返しです。
筋肉は軽くて持続的な運動は苦手です。
悪い姿勢の繰り返しで肩こり、腰痛でお悩みの方いらっしゃいませんか？
インナーマッスルを鍛えると
“正しい姿勢が楽な姿勢”になります。
そうなると身体がすごく楽になりますよ（*^_^*）
優しいSAYA先生がしっかり教えてくれます。
少人数制なので分からないがそのままになりません！
店長 瀧田もピラティスをやっています。
身体のバランスが良くなるとこんな事も出来るようになります☆
火曜日の19：00～鈴蘭で行っています。
曜日を変更して行うこともありますので、事前のご連絡をお願いいたします。
鈴蘭ホームページ→http://clinic.jissensuina.com/
