こんにちは！鈴蘭の小田ックスです（*^_^*）
昼間は暑いけれど、朝夕は涼しくなってきましたね。
いつの間にか夏のセールが終わり、秋のお洋服が並んでいます。
トンボが飛んだり、栗を見かけたり。
いつの間にか夏から秋に季節は進んでいっているのですね。
中医学では春夏秋冬それぞれにオススメの生活というのがあります。
今を楽しく過ごすことはもちろん、その次の季節を迎えるにあたっての準備にもなります。
今日は秋の生活をお伝えします☆
秋は夏までに比べると陽の気が少なくなり、陰の気が増えてきます。
今まで外に向いていた気持ちを内側に向けて、心を落ち着けていきましょう！
まずは夏の疲れを癒すことから始めましょう。
今までやってきたことをまとめたり整理したりするのに向いています。
身体に起こりやすいトラブル
秋に入ると空気が乾燥してきます。
秋に活発に働き、この乾燥の影響を受けやすいとされているのは、五臓の「肺」です。
肺の潤いが少なくなると鼻が乾いたり、のどが痛くなったり、咳が出たりなど呼吸器系のトラブルがでやすくなります。
中医学では「肺」は身体の表面に潤いを与えてくれます。
また、「肺」は「大腸」ともかかわりが深いと考えられています。
そのため、「肺」の働きが低下すると肌が乾燥したり、便が乾燥して便秘になりやすくなります。
対策
これを防ぐために乾燥対策が重要になってきます。
加湿器やマスクなどを上手に利用しましょう。
中医学では身体を潤すものは、陰液（血と水）と言われています。
酸っぱいものと甘いものを組み合わせると陰を補って、身体を潤してくれると言われています。
酢の物、梅干しとご飯などの組み合わせをとって身体を潤しましょう。
また、果物も酸味と甘味の両方を併せ持っているものが多いので、梨やブドウなどの旬の果物を取ることもオススメです。
他にも秋にオススメの生活を鈴蘭ではお伝えしています。
まずは夏の疲れを取りに鈴蘭を利用して下さい☆
そして秋を楽しく過ごしましょう！！
本日は14：00以降がオススメです（*^_^*）
