デスクワークは、姿勢が長時間変わらない、背もたれに頼って腰に負担、過緊張状態を放置・・・など
筋肉を動かさない状態が続きますよね。←この状態がとてもよくないのですよ～(ー_ー)!!
ガチガチの肩こりの方ほど、肩甲骨周辺をよく動かしましょう♪♪
「そんな時間ないのよ」
「めんどくさい」
どこからかこんな声が聞こえてきたような、こないような・・・。
肩こりを放置していると、首から後頭部への慢性的なコリへと繋がり、頭痛を引き起こすこともあります。
また、これを放置していると吐き気をもよおしたりすることも多々です。
中医学の考え方は、
今ある不調を一気に「なし」にするというものではなく、不調と『共生』するということ。
今感じている不調が100ならば、それが80、70と減少することで、毎日の生活が過ごしやすくなり、
笑顔も増えるとそれはもう不調とは呼ばないかもしれません(^^)
そして、それが日常のちょっとした工夫で行えるのであれば、なおハッピー♪
お仕事中に疲れたら、両手の指先を肩に触れ、肘を大きく回しましょう～！！
左右の肩甲骨の間で卵を押しつぶすような気持ちで行うのがベスト！！
〇トイレから出るとき
〇毎度の食後
〇入浴前後
〇歯磨きあと
日常生活の一部としてしまえば、無意識に行動でき気持ちも一旦リセット～(^_-)
前後に10回ずつを目標に、1日に3回以上実施する時をきめてくださいね。
習慣化するには「インキュベートの法則」に素直に従いましょう～☆
インキュベートの法則については、また後日～(*^_^*)
明日は、満員御礼で感謝☆感謝の一日です。皆様いつもありがとうございます！！
肩こり、腰痛でお悩みの働き盛りのあなたを応援し隊♪
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